w jaja

[...] ryżu, 70g awokado, warzywa 3. 200g piersi, 50g ryżu, 70g awokado, warzywa 4. 2 jajka, 3 białka jaj, 70g piersi, 5g masła klarowanego, warzywa 5. Naleśnik: 2 jajka, 1 białko jaja, 25g kazeiny, 5g oleju kokosowego 6. 75g wafli ryżowych, 10g masła migdałowego, 15g Allnutrition Ultra Whey Pudding, 3g SFD Omega3 [...]

[...] warzywa 3. 200g piersi, 55g kuskus, 100g awokado, 5g oleju lnianego, warzywa Spalacz 4. Omlet: 3 jajka, 20g kazeiny, 5g oleju kokosowego 5. Jajecznica, 3 jajka, 1 białko jaja, 70g piersi, warzywa 6. 45g skrobi ziemniaczanej, 30g wafli ryżowych, 20g masła migdałoweg, 50g, SFD WPC Protein Plus, 3 kaps SFD Omega3 [...]

[...] mogły mieć aż tak duży wpływ na trawienie. Z reszta Bzyku wcześniej wspomniał o T. Sowinskim- chyba śniadanie leoniewskiego większość kojarzy- pieczywo pszenne nutella jaja owoce jakieś awokado - z tego co widziałem i czytałem to Bartek na trawienie nie narzeka. Na pewnej grupie na fb pisał nawet ze po włączeniu do diety rekreacyjnych [...]

[...] mnie sprawa jest prosta. skoro robilem juz na sobie badania w temacie przez 2 tyg zywie sie np serem bialym w ilosci 1 kg dziennie jako zrodlo bialka, nastepnie 2 tyg same jaja jako zrodlo bilka, dalej same ryby, dalej drob, dalej wolowina .. i wicie co wypado najlepiej - wolowina. ser porazka totalna , mega niestrawnosci, jaja - dosc znosnie , [...]

    2014-04-26 sobota - DNT          Cykl - 13 / dzień - 13       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            Waga tłuszczu             17,3            Zapotrzebowanie             2 354           Dieta             3 128           Bilans             774          DIETA / SUPLE dziś wyjazdowo wpadł mc donald niestety byłem dość mocno [...]

  2015-12-31 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 60         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,3            BF             16,9            Zapotrzebowanie             2 347           Dieta             2 461           Bilans             114          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-01-01 piątek - DT             IF v1 / dzień - 61         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             20,0            Zapotrzebowanie             3 029           Dieta             2 711           Bilans             -318         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-01-06 środa - DNT             IF v1 / dzień - 66         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            BF             19,9            Zapotrzebowanie             2 352           Dieta             2 709           Bilans             357          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-03-12 sobota - DT             IF v1 / dzień - 132        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            BF             17,1            Zapotrzebowanie             3 053           Dieta             2 423           Bilans             -630         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

[...] do 10 RDL – dobre Bułgary – ciężko, ale lepiej. Zarzuca po tym. Wznosy – równie ciężko. Barki - zakwasy w klacie utrudniały. Tric – pompa. Miska DT BWT 125/205/75 - 4 jaja sadzone na maśle, chleb - płatki jaglane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g kaszy gryczanej, 200g piersi z kurczaka, kopyść masła - 100g krowy, chleb, [...]

Dzień 38 DNT Miska DNT BWT 125/160/75 - 4 jaja sadzone na maśle - kasza jaglana z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g kaszy gryczanej, 200g uda z indyka - 100g soczewica, 20g parmezan, plaster boczku Dzień 39 1.WL 5x5 12x20kg 8x30kg 8x40kg 3x45kg 3x5x52,5kg 4+1px52,5kg 1x52,5kg 12x20kg 8x30kg 8x40kg 3x45kg [...]

[...] dałam spokój. Wąsko – jak się wyżej nie zmęczyłam, to tutaj poszalałam. W 4 serii ostatnie powtórzenie by weszło, ale zepsułam technicznie. Miska DT BWT 128/202/73 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki jaglane z orzechami, pomarańczą i olejem kokosowym - 100g ryż, 200g indyk, 30g boczku - 100g kasza jaglana, 150g indyk, 30g boczku Dzień 58 [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/20/2ca8d512d58b4b069adb85934f707c73.jpg Owsianka na śniadanie /SFD/Images/2016/3/20/74edddf28c7f4ef7b3291500fb13a2e9.jpg Tilapia obtoczona w białku jaja (+sól/pieprz), ogórki kwaszone /SFD/Images/2016/3/20/514edadd2faf439ab8bb91e9742718a4.jpg Mała rozpusta %) indyk w drobnej panierce, na to starty parmezan - który muszę [...]

[...] marketowymi, w smaku to w ogole nie ma co porównywać jest różnica kolosalna , muszę dopytać jak tam obecnie kształtuje się cena takich wiejskich, skoro tak sztyucznie podbijaja jaja na rynku i juz zwykle w biedronce itd 10x 'L' kosztuje 7-8 zł, dobrze ,ze poki co w diecie i tak lekkie restrykcje wiec tych jaj leci mniej, nawet nie zwrocilem [...]

[...] oraz mozzarellą i pomidorami. https://i.imgur.com/QCuVbTD.jpg Ostatnim posiłkiem był omlet, który najczęściej u mnie gościł od rana. Standard na białkach jaj + 2 całe jaja + wpi , na wierzch trochę nutlove i wiśni w żelu. Trochę przegryzki na rowerze https://i.imgur.com/LaKZgsu.jpg Suplementacja Redox - 2 kaps rano na czczo, 1 kaps przed [...]

[...] zwykły 100g, masło 10g, wędlina (ok 50g) gainer 2 - 50g z wodą 400ml B: 24,7 T: 14,33 W: 87,52 Kcal: 563 Posiłek 3: 12:20 Chleb zwykły 150g, masło 10g, wędlina ok 30g. jaja kurze całe 100g B: 25,95g T: 25,58 W: 86,57 Kcal: 659 TRENING *wyjątkiem jest wtorek - kiedy to trening jest o godzinie 14:00). Odrazu po treningu: Gainer 2 - 100g z [...]

[...] C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, pestki dyni, kakao, masło sezamowe 2. Ryż parabolied, mięso z piersi z kurczaka, sałata, jabłko, marchew, olej kokosowy 3. Whey, jaja, mąka ryżowa, banan 4. Mięso z piersi z kurczaka, parabolied, brazylijskie, papryka czerwona, seler naciowy 12.12.2016 DNT Badania No i pierwsza dawka zastrzyku, bolało [...]

[...] STANOFUSION - 30g - 30 min przed treningiem BCAA POWDER - 15g - na treningu WHEY C-6 - 45g - po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA 1) Omlet = 2 całe jaja, 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 10g otręby, 5g kakao, mix orzechów 2) 225g kurczaka, brokuły, mix orzechów # TRENING # 45g Whey C-6, 30g Vitargo, jabłko 3) [...]

[...] STANOFUSION - 30g - 30 min przed treningiem BCAA POWDER - 15g - na treningu WHEY C-6 - 45g - po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA 1) Omlet = 2 całe jaja, 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 10g otręby, 5g kakao, mix orzechów 2) 200g wołowiny, brokuły, mix orzechów # TRENING # 45g Whey C-6, 30g Vitargo, jabłko, [...]

[...] i like it ! Miała być jak co tydzień sauna, ale musiałem zostać w pracy. SUPLEMENTACJA WHEY C-6 - 45g BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA 1) Omlet = 2 całe jaja, 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 10g otręby, 5g kakao, mix orzechów 2) 200g kurczaka, brokuły, mix orzechów 3) 200g kurczaka, 20g wieprzowina, brokuły, mix [...]